气温越高，越是有人故意加大运动量，以为多出汗健身效果就越好，而县医院的王专家却认为?盲目信奉“夏练三伏”者，好像就是在自虐，根本不是在健身。他告诉记者在高温天气里长时间锻炼，身体温度的升高，会很容易造成中暑。
    在酷暑中健身，如果是想锻炼自己意志倒是可以试试，一般健身者大可不必拿自身的健康去开玩笑。从事多年体育的赵老师也认为，在炎热的天气里，进行大强度的运动对身体没有任何好处，即使锻炼自己的意志也要量力而行。
    王医生说，在夏天，每天锻炼时间最好控制在３０分钟内，而且在运动结束的３０分钟内及时补充５００毫升的水，最好的饮料就是淡盐水。而运动后吃一些新鲜的鱼、虾、鸡肉、鸭肉等脂肪含量少的优质蛋白质食品，或者吃些豆腐、豆制品等植物蛋白食物，这样对于缓解运动疲劳有很好的作用。       （王志胜）