春节期间，很多市民都会在难得的假期中尽情玩乐。医生提醒市民，春节长假难得，亲友欢聚不免纵情玩乐，但应把握一个“度”，以免得不偿失。

　　市民:难得假期应尽情玩乐

　　近日，家住民钦的林女士有点烦，今年念大一的儿子放假在家，每天不分昼夜沉溺在网上打游戏，累的时候直接在电脑前睡觉。据林女士介绍，因长期对着电脑且睡眠严重不足，儿子的两个眼圈简直堪比“国宝”，精神萎靡不振，饭量也少得可怜。
    采访中记者发现，不少市民皆认为过年放假就该尽情地放纵自己，就该好好地和老朋友们聚聚喝喝。好好放松、好好聚聚，这些都无可厚非，但彻夜玩乐，肆意放纵似乎有些说不过去。提起过年的玩乐，王女士有些胆怯。“我在广州工作，只有过年才回来，原想趁此机会好好休息，可回来后却比上班更累，几乎天天都赶场。”王女士说道，“去年春节我连吃了好多天的胃药，身心俱疲。几年来春节假期都是老样子，这边朋友说出来见面，这边朋友说一起吃饭，每天过得比明星还忙，原想假期回家好好补眠，结果却是回家好好吃胃药，不出去还被朋友说不够意思、没义气。”王女士表示，今年春节放假自己无论如何也得多花点时间好好休息。

　　医生：控制饮食  玩乐有度

　　县人民医院的医生告诉记者，春节放假各个市民都想好好休息，吃点美食犒劳自己，和朋友聚聚叙旧，这些都十分正常，但很少有人会把握这个“度”。“只要是好吃的都往嘴里塞，只要有饭局就首当其冲，彻夜喝酒也无所谓。酗酒本是有害身体，彻夜不眠的玩乐更是害上加害。”据其介绍，彻夜玩乐、休息时间不足，不仅会使人体抵抗力下降，也会让人体生物钟紊乱，生物钟一旦紊乱年后还需一段很长时间来调整，易使人患上“节后综合症”。同时，这些也很容易诱发慢性支气管炎、慢性阻塞性肺病等慢性疾病急性发作，若发作后还不注意休息，会很容易加重病情。
    医生建议，市民在放纵玩乐之余要注意保证每天至少7个小时的充足休息，慢支炎、慢阻肺患者尤其不要打乱正常的生活规律，切勿熬夜。此外，饮食方面，市民也需多加提防，要注意饮食卫生和有所节制，要管好自己的嘴巴，切忌吃得太杂，尽量保持正常的饮食习惯。（谢莹）