秦楚网讯（十堰晚报）记者 罗毅 方元 实习生 吴婷 报道：昨日，随着暖性气团的发威，我市再次置身火热中，热浪滚滚而来。昨日上午，我市将高温预警信号等级由黄色提高到橙色。这也是我市今年首次发布高温橙色预警信号。今日，全市还将维持晴热的天气，预计最高气温在36℃左右。
本月已出现3次高温
昨日一早，太阳就表现出火热的态势。8点还不到，太阳就晒得人身体发热。到上午10点左右，太阳辐射越来越强，地面开始发烫，滚滚的热气从地面直往上涌。不过，中午时分，随着高空云系的增多，再加上有点风，天气并不闷热。
气象部门统计，到昨日下午，丹江口和竹山的最高气温达到了37℃，其余地区的气温都在35℃以上。
气象专家介绍，这是我市本月出现的第三轮高温天气。本月上旬，我市出现了今年首个高温天气，高温过程持续了3天，大部分地区最高气温突破35℃。中旬，我市又出现了一次高温过程。下旬开始，第三轮高温天气袭来，其中郧西的最高气温达到了39.2℃，大部分地区的最高气温突破了37℃。
“与历史同期相比，本月我市的高温天气还算正常，在历史同期上处于较热的水平，离创造纪录还有一段距离。”气象专家说。从6月份的历史气象资料来看，城区的最高气温为40.2℃，郧西为40.2℃，郧县为40.5℃，丹江口为40.8℃，竹溪为38.3℃，竹山为41℃，房县为38.9℃。
气象台高级工程师尹恒介绍，今日我市还将以晴间多云天气为主，预计最高气温在36℃左右。
今年首发高温橙色预警
由于太阳来势凶猛，从早上开始，全市气温就迅速上升。昨日上午8点56分，气象部门提高高温预警信号的等级，向全市发出高温橙色预警信号，24小时内最高气温将升至37℃以上，提醒相关单位和市民做好高温防范工作。这也是我市今年首次发布高温橙色预警信号。
据了解，高温预警信号分为3个等级，用黄色、橙色和红色表示。当连续3天的日最高气温在35℃以上，要发布高温黄色预警信号。此时，有关部门和单位按照职责做好防暑降温准备工作；市民午后要尽量减少户外活动；需要长时间进行户外露天作业的人员应当采取必要的防护措施。当24小时内最高气温升至37℃以上时，应发布高温橙色预警信号，有关部门和单位应当注意防范因用电量过高，以及电线、变压器等电力负载过大而引发的火灾。当24小时内最高气温升至40℃以上时，为高温红色预警信号，此时应停止户外露天作业（除特殊行业外），对老、弱、病、幼人群要采取保护措施。
高温时段减少户外活动
“昨日，太阳最厉害的时段在上午10点左右，天空中云朵很少，紫外线等级强度也高。”气象专家说。炎炎夏日，从一般情况上来说，一天中太阳最厉害的时段是上午10点到下午3点。在这段时间内，太阳的活动最强，对人体的伤害也最大。
因此，在这个时间段，市民要尽量减少户外活动。在外出时，要做好防晒工作，戴太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞，穿透气性好的棉质或真丝面料衣服。烈日炎炎下长时间骑车最好穿长袖衬衫，或使用披肩，戴遮阳帽。进行长时间户外运动时，要准备好防暑药品，如藿香正气水、十滴水、仁丹等。
本月尚无市民中暑
昨日下午，记者从市太和医院、东风总医院和市人民医院了解到，昨日一天，各医院未收治中暑患者，本月各个医院也未收治中暑病人。
“昨日气温虽然高，但空气湿度不大，再加上有点风，因此市民只是觉得热，不会觉得热得难受。”气象专家说。中暑的发生是综合因素产生的，一般分两种情况。一种是高温、高辐射，也就是俗称的干热，强烈的太阳照射和较高的温度导致人体水分大量散失，若水分得不到及时补充就非常容易中暑。 另一种是高温、高湿度，即夏季常见的湿热天，人体不能正常排汗，皮肤血流量和心跳次数大大增加，心衰发生率和心脏病死亡率也会增加。
太和医院急诊科医生介绍，随着天气越来越热， 市民应该加强中暑防范。饮食方面，首先应注意补充水分。夏季人体水分挥发较多，不能等渴了再喝水，那时身体已是缺水状态。另外，身体中的一些微量元素会随着水分的蒸发被带走，应适当喝一些盐水。食物方面，要补充足够的蛋白质，如鱼、肉、蛋、奶和豆类；另外，还应多吃能预防中暑的新鲜蔬果，如西红柿、西瓜、苦瓜等。
一旦出现头晕、恶心、心慌等症状，很可能就是中暑了。此时，应立即停下正在做的事情，找一个阴凉处坐下休息；同时补充水分，小口慢饮，以防加重心脏负担。解开领口扣子、领带、皮带等，保持身体周围通风，并涂抹或服用解暑药物。
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