炎炎夏日，“健身热”也随着气温节节攀升，越来越多的市民加入健身阵营。 
　　连日的晴热高温，市民健身的激情却无法阻挡。县文化体育中心里，不管是室内的羽毛球场、乒乓球室，还是室外的篮球场、网球场、田径场……处处可见大家活跃的身影，可闻欢声笑语。足球场上演激烈对决，健儿们英姿飒爽，身手矫健；羽毛球场上漂亮的扣杀，乒乓球馆内优雅的长球，不时引来围观者的惊呼与赞叹；篮球场上的拼杀酣畅淋漓，欢呼雀跃声此起彼伏……
　　而为了避开太阳，更多的市民选择在晚上健身。每晚7点，县文体中心就已热闹起来。露天广场上，乐声阵阵，舞姿翩翩，不论是老年、中年还是青年，每晚到广场跳跳舞、健健身已成为生活的常态。标准的田径场内，灯光明亮，成群结队的市民在四百米跑道上形成了一股人流，有的在休闲散步，有的在健身慢跑。宽敞的绿菌场上，也不乏乘凉聊天、打拳踢毽子的市民……各式各样休闲锻炼的场面成了城区夏夜里的一道靓丽风景，也让繁华的夏日之夜多了许多温情。 


县文化体育中心简介 

　　县文化体育中心于2008年12月正式落成投入使用，有400米田径场（内含标准足球场）1个、灯光篮球场2个，网球场2个、羽毛球场10个，停车场3个、综合健身馆、综合训练馆，摄影展厅、书画展厅、剪纸展厅、民俗博物馆、出土文物博物馆、堵河坤元奇石馆各一个，是湖北省目前县一级规模最大、功能最完善的文化体育场馆。为我县承办大型体育赛事、体育表演提供了全天候场所；为举行大型集会、文艺汇演和群众休闲娱乐提供了理想的场地；对展示竹山对外形象，彰显竹山文化软实力，提升竹山知名度、美誉度发挥了良好作用。中心内所有的设备设施每天上午6:00—11:00，下午16:00—晚21:00向群众免费开放。 



夏日健身三大注意事项

30分钟运动量为宜

　　夏季里的运动量过大，容易致使人体的血糖偏低、抵抗力下降，严重的则会导致昏厥。一般对普通人而言，每天坚持30到45分钟的运动就可以，30分钟的运动时间最佳，而有意愿减肥的人们，可以将运动时间延长到40分钟左右。

夏季补水要适量 
　　夏季气温高，人体消耗大，在运动前的半个小时，至少要喝两杯水，但是一定要注意饮水不可过量。而运动后大量饮水，不但不利于血液循环系统、消化系统，还会为心脏增加负担。

健身多选室内项目 
　　夏季紫外线比较强，选择室内运动可以保护皮肤不受伤害。如果在户外运动，最好戴上墨镜、太阳帽，搽上防晒霜来防止紫外线的侵袭。

  (李永芳　袁胜敏　陈晓荣)