秦楚网讯 记者 章新俊

19日下午，记者从市气象台获悉，未来两天，十堰将迎来一次明显的降雪过程，大部中雪，局部会出现大到暴雪。23日至24日，十堰城区更是会出现25年以来最低气温-8℃到-6℃。

雨雪模式开启 十堰将现25年以来最低气温

“一九二九不出手，三九四九冰上走。”18日进入“四九”，走在街头，刺骨的寒风真真切切地让大家感受到“四九”天的威力。

不过，这都不算啥，未来两天的降雪会让大家感觉更冷。市气象台台长夏金介绍，20日开始，十堰有一次明显的降雪过程。23日至24日，极端最低气温将降到-8℃到-6℃。具体天气预报为：明天全市大部为中雪，局部大到暴雪，最高气温5℃到6℃，最低气温3℃；后天为小到中雪天气，降雪也会逐渐停止，最高气温2℃到4℃，最低气温-2到0℃；22日为阴天转多云，最低气温-2℃到0℃，最高气温5℃；23-24日为多云转晴天气，不过受辐射降温影响，这两天的最低气温将降至-8℃到-6℃，最高气温4℃到9℃。

据统计，历史上一般是“三九”天气比“四九”冷，但今年显然不是如此，“四九”之寒将完胜“三九”。夏金介绍，一旦最低气温降至-8℃，意味着这个温度是从1971年十堰城区有气象资料以来的第三低气温，最低温-14.9℃出现在1977年1月30日，第二低温-10.5℃出现在1991年12月28日。数据显示，-8℃更是25年以来最低气温。

春运开启 出门先看老天爷“脸色”

本次冷空气过程时间比较长，势力强，先后出现降雪、强降温、大风和低温冰冻等灾害性天气，累计降水量会达到5-10毫米。

气象部门介绍，西伯利亚一股强寒潮正在南下，将会影响我国大部地区。受其影响，南方将出现大范围雨雪，其中贵州、湖南有冻雨，浙江中北部局地有大暴雪；同时强冷空气将给中东部大部地区带来6-8℃的降温，局地降幅达10-14℃，部分地区最低气温可能逼近历史极值。

眼瞅着春运就要来了，本次降雪对春运影响自然不容小觑。“1月24日春运大幕正式拉开，尽管这次的低温雨雪过程不会像2008年那么严重，但仍然会给春运带来一定的不利影响。”气象部门介绍，道路积雪结冰，导致能见度低，对于交通运输有较大影响，提醒要出行的朋友，注意道路路况、提前做好相应防范工作，及时关注天气预报。

此外，呼吸系统疾病也进入高发季，市民要注意及时增加衣物，增强御寒能力；同时保持合理的室内温度，温度不宜过高。

寒潮袭来 御寒真的很重要

已经进入“大寒”节气，“大寒”养生就显得尤为重要。

专家介绍，从饮食养生的角度讲，“大寒”节气要特别注意在日常饮食中多食用温热的食物以补益身体，防御寒冷气候对人体的侵袭。肉类是冬季最适合的食物，尤其以煲汤为佳，既可以起到滋补的作用，又避免油腻肥甘增添脾胃负担。如牛、羊肉汤、鸡汤、鸭汤。

“大寒”养生应少吃辛辣厚味、烧烤油炸等食物，多喝水、多吃濡润多汁水果，居室适当通风并保持一定湿度。寒冬养生在饮食上首选温补类食物，比如：鸡肉、羊肉、牛肉等，其次可选一些平补类的食物，比如：莲子、苡仁、大枣、银耳等，还可多吃点黄绿色的蔬菜，像：胡萝卜、油菜、菠菜等。

专家还提醒，“大寒”时节，最好能养成睡前洗脚的好习惯。“寒从脚起，冷从腿来”，人的腿脚一冷，全身都会感觉冷。在冬夜入睡前，可用热水或药汤先泡泡脚，以达到畅通血脉、改善睡眠质量的功效，尤其是对那些经常在夜间看书、写作、久坐到深夜的市民，临睡前更应热水泡脚。