烈日炙烤易发“高温病”

医生提醒市民注意防晒多喝水
 

 
　　秦楚网讯（十堰晚报）记者 何利 报道：昨日，记者走访市人民医院、太和医院等多家医院发现，随着高温天气的到来，心脑血管、消化道等疾病发病率明显增多，其中老人、小孩发病情况更为普遍。为此，记者专门采访了医生，为广大市民平安应对高温天气支招，以防“高温病”缠身。

　　户外活动避开午后高温时段

　　市人民医院急诊科主任付守芝表示，随着气温的不断上升，一些耐受力较差的老人、儿童容易中暑，而上班族、行业职工中暑的情况也不容忽视。
　　发生中暑危险因素除了高温、烈日暴晒外，还有高湿度、通风不良、工作强度过大、时间过长、睡眠不足、过度疲劳等。付守芝建议市民，合理饮食，及时补充水分，饮食以清淡为好，多吃水果、蔬菜和富含蛋白质、维生素B、维生素C的食物；外出时宜穿宽松、透气性好的浅色衣服，并戴防护眼镜和遮阳帽，随身带上必要的防暑药物，如清凉油、人丹等，活动时尽量放慢速度。
　　付守芝说：“市民应避开中午前后时间段外出，不宜直接暴露在太阳底下。在露天或高温环境下工作者，须加强通风降温，合理调整休息时间，注意劳逸结合，避免过度疲劳。一旦中暑，应立即将病人移到通风、阴凉、干燥处，让病人仰卧，脱去或松开病人衣服以尽快散热，对于重症中暑病人要立即送医院救治。”

　　过分贪凉当心引发“空调病”

　　高温天气，空调、电风扇等成了降温主要工具。但长时间吹空调、频繁进出有空调房间和外界闷热环境，冷热交替，易患“空调病”。
　　“空调病”主要表现为头晕、发热、盗汗、身体发虚，不少人往往将“空调病”误认为感冒。
　　预防“空调病”，最好不要将空调温度调得过低，也不要在空调环境中待太久，要定时打开窗户，让空气流通。
　　付守芝建议，使用空调时室温最好保持在24—27℃，睡眠时温度应稍高些；最好设置睡眠时间；不要整晚开着，间断使用；定时开门窗通风，避免缺氧。外出出汗后进入空调房间要擦干汗液，同时避免冷气直吹。年轻人切勿贪图凉爽，猛吃凉食、冷饮等，注意预防急性胃肠炎。

　　闷热天气容易“情绪中暑”

　　稍不顺心就大发脾气，一点小摩擦就大动干戈。天气炎热时，人也容易“情绪中暑”。
　　太和医院急诊科医生说，跟身体中暑一样，高温环境下，人在心理上同样会出现乏力、打不起精神的状况，特别是车辆驾驶人员，在高温的夏天开车时最容易“情绪中暑”，一遇上红灯、塞车等就变得浮躁、不耐烦，这样的情绪很容易发生意外事故。因此，觉得烦躁时，要深呼吸，达到放慢心跳及身体机能的效果；检查自己情绪变化及变化原因，暂时放下手中的事，一点点化解浮躁的情绪，心静自然凉。
　　医生说，出现“情绪中暑”现象，可以多喝水，稀释自己的血液，从而让心情平和下来。