每当夜幕降临时，堵河广场上人头攒动，歌舞飞扬，由县文体部门牵头，多名舞蹈爱好骨干和有关企业赞助的集体跳舞活动，成为眼下最时髦、最牵动人心的靓点。堵河水清，山城和谐在这里浓缩再现，笔者走访了有关专业人土和舞蹈爱好者，得到了以下启迪:

　　一是保持体形，健康减肥。

　　集体舞属于是一种小强度、长时间、中等运动量的健身活动，主要的基本动作为扭动腰身、摆胯、屈伸膝关节、甩肩等动作，能使全身大小肌群得到活动，加快血液循环。运动中减重效果明显，尤其可使臂部减肥，特别适合中年以上的女性，只要长时间坚持，准确把握动作要领，即可除去体态臃肿，减少腹部脂肪，达到体形匀称的效果。

　　二是活动关节，全身平衡协调。

　　中年以上的人身体明显衰退的表现为柔韧性、灵活性、协调性和平衡能力变差，平常容易摔伤、骨折，跳舞可随着音乐节奏扭腰、摆胯、甩肩、肢体大幅度的拉伸，有助于减缓肌体器官功能的衰退。

　　三是改善心肌供血，提高心脏功能。

　　根据舞蹈运动规律，跳舞可提高心脏脉搏量，心排血量，射血分数等心脏功能指标，能有效的避免中年以上的人心血管疾病的发生与发展，达到心脏平稳。

　　四是结伴而行，身心愉快。

　　参与集体跳舞活动和朋友们聚在一起，摇动功夫扇，跳起欢乐曲，穿着年轻时不敢穿的大红大绿的服装，扭动着腰身，表现着女性特有的优美，无不使人感到青春再现，返老还童。即解决了晚上无聊时多人聚在一起打麻将的坏习惯，又可以广交朋友，充实文化生活，达到身心愉悦的效果。

　　（潘口乡政府：叶邦云  林红  王昌凤）