今日竹山网消息  3月21日，世界睡眠日之际，竹山县精神卫生中心心理科积极响应健康中国战略，走进潘口中学，为700余名中学生带来了一场以“科普睡眠知识，守护青春心灵”为主题的健康心理讲座。此次活动旨在提升中学生的睡眠质量，引导他们关注心理健康，助力青少年健康成长。

活动现场，心理科专家结合中学生的学习生活实际，以生动形象的语言，深入浅出地讲解了睡眠知识。专家们剖析了失眠、多梦等睡眠问题产生的原因，并分享了规律作息、睡前放松技巧等实用的改善方法。针对青春期学生的心理特点，专家们还深入分析了学业压力、同伴关系等带来的心理困扰，引导学生正确认识情绪，掌握有效的情绪调节方式。

讲座结束后，工作人员向学生们发放了睡眠和心理宣传手册。这些手册内容丰富，不仅包含了睡眠小贴士、心理健康自测表，还提供了心理咨询的途径，方便学生们随时查阅和学习。许多学生表示，通过此次讲座和手册，他们对睡眠与心理健康有了全新的认识，今后会更加注重自我调节，保持良好的心理状态。

下一步，县精神卫生中心将继续开展心理健康科普活动，为青少年健康成长筑牢心理防线，营造良好的校园心理环境。通过普及心理健康知识，帮助青少年正确面对成长中的困惑，让他们在青春的道路上更加自信、健康地前行。（邱亮　王慧丽）