长假出游易出现人群过于集中、饮食不卫生等情况，务必要预防生病。
　　增强自身抵抗力，按时进餐，多饮水，提前服一些板蓝根、抗病毒口服液等药剂，有心脑血管病史的人最好不要在此期间乘车，因为长途旅行易引起突发性心脏病、脑出血甚至猝死，如发现心脏不舒服，可立即做深呼吸和大声咳嗽，以缓解病状；较长时间乘坐车、船，易引起双腿肿胀，腰酸背痛，头重脚轻，故要想办法把双腿抬高，并不时地走动；保持饭前便后洗手的习惯，购买卫生的食品，可随身携带常用感冒药、保济丸等及创可贴及心脏病的急救药品等。  （王　斌）