夏日炎炎，如果在阳光下暴晒太久，或长时间在高热的环境中工作，或室内过于闷热，都可能引起中暑。老年人、孕产妇、孩子、患有慢性病或过分疲劳的人，更容易发生。那么怎样避免中暑的发生，带着疑问记者走访了医生。
　　高温环境易中暑　当人在高温环境中，如果没有防暑降温的措施，体内的热量又不能向外散发，就会引起中暑。此外，带病工作、过度疲劳、睡眠不足、精神紧张也是高温中暑的常见诱因。　　
　　体弱者要少外出　体质虚弱的人是中暑的高发人群。因此应减少室外活动，更要避免长时间在高温环境或烈日下活动和行走。　
　　耐热锻炼不可少　每天抽出一定时间到室外活动，主动适应自然气温，在办公室里要多喝水，补充水分，同时避免空调或风扇的风对着自己直接吹。　　
　　别等口渴才喝水　每天要喝１．５至２升水，出汗较多时可适当饮用一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。另外，夏季人体容易缺钾，使人感到倦怠疲乏，含钾茶水是极好的消暑饮品，如：绿茶。　　
　　充足睡眠很重要　充足的睡眠，可使大脑和身体各部分都得到充分的休息，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。但睡眠时应注意不要躺在空调的出风口。
　　相关连接  中暑后的正确做法：
　　１、迅速将病人抬到荫凉通风处，解开衣服，并用冷湿毛巾外敷，频频更换，最好能用电扇吹风，并用井水、冰水或酒精擦浴。
　　２、对昏迷的病人，针刺人中、内关、足三里等穴位，或用辣椒嫩叶捣碎取汁灌鼻，也可用大蒜或生姜捣汁灌鼻内，还可取少许通关散入进鼻内。
　　３、用温开水冲服行军散、解暑片、暑症片等中成药。
　　在采取急救措施后，应尽快送医院救治。  （含  月）