今日竹山网消息　近日，和多位同龄好友一起闲聊，大家纷纷抱怨：春节长假已经过去，但自己依然沉浸在节日的氛围中，疲惫、神经性厌食、工作恐慌——不想上班；浑身乏力、嗜睡、精力不集中。笔者本人也深有同感。遂在网上搜索，才知道自己患上了“春节综合征”。那么，这些症状的诱因是什么，又该如何预防呢？
　　在我国众多的节日里，人们最重视的莫过于春节了，为了能够把春节过得隆重、喜庆，许多人大把大把地花钱，而钱又花在何处呢？一是大吃大喝，二是赌博，三是送礼，四是敬神，五是通宵达旦娱乐。上述五点导致了“春节综合症”，给人们的工作和生活带来一定困扰。
　　那么，如何避免春节综合征呢？中医养生学认为，防止春节综合症发生的关键是要劳逸结合，即《黄帝内经》中所说的要防止“过用”，即春节时的饮食过用和精神过用，不能因为是过节，为了玩的痛快，吃的痛快，就不顾身体健康，这里的美味综合症、急性胰性炎就产拼命吃喝的结果，而疲劳综合症玩的痛快的结果，即中医所说的精神过用，耗费了大量的脑力与精力。
　　摆脱“春节综合征”，要适当转移自己“假日期盼”心理，提前进行“角色转换”，可从以下几个方面调节：
　　首先，假期最后几天，最好别让自己再处于兴奋状态，好好待在家里，把自己放回平日的生活规律中。提前想想明天该做什么，理清头绪，尽量平复躁动的心。其次，刚开始工作不宜太紧张、强度不宜太大，应循序渐进，以免因节奏突然变化导致神经衰弱。上班后，可以多和同事聊聊天，如果工作允许，可以和同事边聊天边工作，减少工作的疲劳感，通过自我放松的方法减轻节后综合征再次，要注意休息，尽快恢复正常生活规律，争取早睡早起，中午尽量保证半小时的小憩。同时适当承担一些工作任务，尽快进入工作状态。（张成）