春运期间，南来北往的人们长时间乘车，很容易导致身心疲劳。市人民医院健康管理中心专家赵春杰提示，不管是春节回家还是节后上班，长时间乘车都要注意预防“春运综合征”。

　　“春运综合征”主要由长时间乘坐交通工具引起。在春运列车上，由于空间密闭时间长，人多拥挤，空气污浊，吃不好休息不好，很容易导致体力不支、疲惫，还可能引发精神焦虑、烦躁不安等心理症状。同时，春运期间正是呼吸道疾病的高发期，车厢人多空气差，更易造成交叉感染，引起感冒、咳嗽、发热等症状。长时间久坐不活动，还容易引起血液循环不畅，导致双脚双腿肿胀。

　　针对以上症状，长时间乘车，都要事前做好准备，出行前充分休息，备好充足的食物和水，大额现金存入银行或汇款回家，以免旅途中担忧焦虑；最好和亲朋好友结伴而行，相互照应，途中多沟通、多交谈，以减轻旅途带来的身心疲劳。乘车过程中多喝白开水，适时在车厢内或停车时到站台上走动一下，活动一下筋骨。如果人多拥挤不好大幅度活动，也可以伸展四肢、活动颈肩，保持身体血液循环顺畅。有精神疾病或心脑系统疾病的患者，一定要有家人陪同，不要单独乘车，并随身携带应急药品。下车回到家，洗个热水澡、用热水泡脚、按摩，都能缓解旅途疲劳，放松身心。（记者刘波）