儿童活泼好动，夏季出汗多，易导致水分、无机盐、水溶性维生素及可溶性含氮物的丢失，同时，由于胃肠消化液分泌减少，会引起消化功能和食欲的下降，因此，儿童夏季保健要注意四不宜。 　　
    1、饮食不宜过于清淡
　　夏日炎炎，家长怕孩子上火，往往只给孩子吃些清淡饮食，实际上这样做并不好，因为幼儿正处于生长发育期，对营养的需求量较大，过于清淡的饮食，会导致孩子出现营养障碍。夏季幼儿的饮食，仍应多样化，新鲜的鱼、肉、鸡蛋、猪肝等，都是应该吃的，可做成粥，这样既便于幼儿消化，又有营养。
　  2、饮料不宜多喝
　　各种饮料，如汽水、果汁、可乐等，由于含有较多的糖分及电解质，幼儿过多摄入，会影响其食欲和消化功能，而且过多糖分也会使幼儿发胖，因此夏季儿童出汗较多时，最好多喝白开水，给其补充水分。
　  3、生冷食物不宜多吃
　　夏季各种瓜果较多，家长常会做一些爽口的凉菜，一家人同桌进食时，若生冷的凉菜、瓜果无意间让幼儿吃得过多，往往会使孩子消化功能紊乱，甚至出现呕吐、腹泻等，所以需特别留心。
    4、大汗后不宜冲凉水澡
　　幼儿夏季极易出汗，如用冷水洗澡，会使其全身毛孔迅速闭合，血管迅速收缩，进而影响到其机体功能，容易使幼儿生病，因此夏天孩子大汗后，洗澡仍以温水为宜。

       儿科联系电话：　  怀孕期间缺乏叶酸对孕妇的影响：孕妇血液中缺乏叶酸可引起孕妇发生一种叫巨幼红细胞性贫血，也可能引起其他健康问题，主要表现为面色苍白、疲倦、急躁、腹泻、体重下降。 
    孕妇缺乏叶酸对胎儿的影响：叶酸是胎儿快速生长发育不可缺少的物质，孕妇缺乏叶酸可影响胎儿细胞分裂增殖，使胎儿发生出生缺陷，其中以神经管缺陷最为严重。神经管缺陷是一组严重影响胎儿大脑和脊索发育的先天畸形，主要有无脑畸形、脊柱裂、脑彭出三种畸形，最常见的是无脑畸形和脊柱裂。患无脑畸形的胎儿和婴儿常常死亡，不能存活。而患脊柱裂的婴儿常有下肢瘫痪，大、小便不能控制，脑积水，学习困难，严重残疾，生活不能自理，常终身需要人照顾。 
　  为什么育龄妇女应补充小剂量叶酸？ 
    目前已公认怀孕前和怀孕早期补充小剂量叶酸，可预防50%—70%的神经管缺陷发生。有的研究提示补充小剂量叶酸，还可以减少胎儿其他先天畸形如唇腭裂、先天性心脏病等。 
     如何进行补充？ 
妇女怀孕后的两个月内是胎儿神经系统发育的关键时期,这个时候如果叶酸缺乏,神经管畸形发生的危险性就会大大增加。但在现实生活中，多数妇女知道自己怀孕是在受孕30多天以后，而这个时候再增补叶酸，已经错过了预防神经管畸形的关键时期。更何况，我国妇女体内普遍缺乏叶酸，而纠正叶酸缺乏的状态，是需要一定的时间的。因此叶酸的增补应该从怀孕前三个月开始而不能等到怀孕后。 
　  建议你从准备要孩子时开始每天服用0.4毫克的叶酸，一直服用到妊娠满三个月，有条件的话也可以服用到生完孩子后喂奶的时候。 
　       
    儿科联系电话：15727082202 


        竹山县保健院健康教育科