秦楚网讯（十堰晚报）记者 罗毅 何磊 报道：今明两日高考期间，十堰市以晴间多云天气为主，最高气温达到38℃，但夜间温度在20℃左右，考生可以睡个好觉。
　　昨日，十堰市天气阴转晴，全市大部地区的气温都超过30℃，城区平均气温在33.4℃左右。
    今明两日高考期间，以晴间多云天气为主，气温较高。市气象台高级工程师朱明介绍，今明两日全市大部地区最高气温将超过36℃，部分地区最高气温37—38℃，最低气温18—20℃。明日，全市地区平均气温在37℃以上，大部地区最高气温将达到38℃以上，最低气温19—21℃。
    9日，十堰市云系较多，气温有所下降，部分地区有小阵雨，大部地区最高气温33℃，最低气温22℃。
    高考期间，气温较高，紫外线较强，考生和家长需要做好防暑降温措施。考生饮食应以清淡为主，最好饮用绿豆汤等解暑饮品。由于夜晚温度适宜，不会有闷热的感觉，考生睡眠时不宜将空调温度调得过低。

    气象专家教您防暑妙招

   气象专家称，一般而言，当空气温度达到或超过35℃时即称为高温，达到或超过37℃时称酷暑。研究指出，当气温达30℃-34℃时，人体生理活动开始受到影响，当气温达35℃以上时，人体的调节功能大减，容易出现疲劳、烦躁等，易发生"高温病"。
    针对今年高考期间将出现的高温酷暑天气，专家提醒，考生要做好防暑降温的准备，比如保持充足的睡眠、及时饮水、随身携带藿香正气水、清凉油、太阳伞等，做好防暑准备等，以免因天气原因影响高考成绩。由于高考当天温度较高，考生们饮食应以清淡为主，切勿大鱼大肉，家长也可准备一些金银花、菊花等清热解暑的饮品，但不要让考生大量进食冷饮。
    衣着上，外出时要避免穿化纤类服装，尽量穿棉、麻、丝类的衣物。出门时戴遮阳帽、太阳镜或打遮阳伞，涂抹防晒霜，尽量避免在户外做剧烈运动。
    其次，要准备充足的水，出汗较多时可补充一些盐水，弥补因出汗而失去的盐分。身边常备防暑降温药品，如十滴水、仁丹、风油精等，以备不时之需。
    夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗大，考生易感疲惫。保证充足的睡眠，可使大脑和身体得以放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的好方法。