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家有“小胖墩”怎么办?暑假帮孩子科学减肥,看这里→
发布时间: 2024-07-09 17:14 来源:竹山县融媒体中心 编辑:明 康
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六月结束

孩子们也迎来了漫长的暑假

宝爸宝妈们

有没有为孩子做好暑期规划呢?

如果没有

那家长们现在就可以计划起来了!

 

 

我们都知道,暑假有近2个月的时间。大部分家长都会趁暑假给孩子报补习班或夏令营,提高孩子的学习成绩,增长孩子的见识。不过,孩子的学习固然重要,孩子的健康问题也不容易忽视,尤其是超重/肥胖的孩子,肥胖可能会影响孩子的健康和未来。

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肥胖会危及儿童健康,甚至持续到成年期

老一辈常说“大胖小子”是最有福气的,这种说法一直延续至今,以至于很多家长对孩子的肥胖问题缺乏重视。

2024年国家卫健委发布的《儿童青少年肥胖食养指南》中明确指出了肥胖是多种疾病的重要危险因素,不仅影响儿童青少年运动能力、骨骼肌肉发育和认知发展,也会对他们的心理健康、心血管系统、内分泌系统、呼吸系统、消化系统等产生不良影响,这种不良影响甚至可能持续至成年期,影响到孩子的未来!

02

 

 

 

 

一分钟判断孩子是否需要体重干预

最简单的方式就是通过BMI值进行判断,BMI的计算公式为BMI=体重(kg)÷身高2(m),家长们可以计算一下孩子的BMI值,然后将其与下列标准进行对比。

超重:BMI≥相应性别、年龄组“超重”界值点,且<“肥胖”界值点者为超重;

肥胖:BMI≥相应性别、年龄组“肥胖”界值点者为肥胖。

图片

对比完上述标准,如果您的孩子属于超重/肥胖的范围,建议可以趁暑假这个超长假期,为孩子制定可实现的体重管理计划。

03

 

 

 

 

体重干预是另一种成长,家长的陪伴很重要

父母是孩子最好的老师,家长应以身作则、通过言传身教为孩子做健康生活方式的典范,引导、支持、监督和鼓励孩子养成健康的生活方式。

  • 在饮食方面:家长应根据医学营养减重方案,为孩子制作营养均衡、搭配合理的食物。做到食物多样,每天的食物应包括谷薯类、蔬菜水果、禽畜鱼蛋奶类和大豆坚果类;达到每天摄入12种以上食物,每周摄入25种以上食物。

  • 在体重监测方面:家长应定期监测儿童青少年的身高、体重和腰围情况,观察变化趋势,及时反馈给医生或营养师,保证减重的安全进行。

  • 在心理方面:家长应给予孩子足够的信心和耐心,当孩子想要放弃的时候多多鼓励他,多与孩子沟通,了解孩子真实的想法,帮助孩子正确认识自己。

体重干预对孩子而言

也是习惯培养的过程

不妨趁这个漫长的暑假

帮孩子实现体重逆袭,健康成长!

 

十堰市人民医院临床营养科

特别举办2024暑期

儿童青少年医学减重活动

福利多多,赶紧报名!

活动

 

1.免费进行人体成分检测;

2.专家免费解读检测报告;

3.免费进行体重管理咨询和营养指导;

4.免费进行肥胖合并代谢疾病专业咨询。

活动时间:即日起至2024年7月31日

活动地点:十堰市临床营养科门诊(急诊楼1楼)

联系方式:0719-8637288、8637039

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